У середньому, за добу людина здійснює до 23 000 вдихів. При цьому в її дихальні шляхи може надходити не тільки повітря, а й різні домішки, випари та речовини. Характерний приклад…

Медитація – це древня практика, яка налічує тисячі років. Саме перевірка часом як доказ ефективності зробила її популярною в усьому світі. При цьому користь медитації актуальна не тільки для ментального…

У підлітковому віці ведення щоденника – це досить поширена практика. Для молодої людини це один з найпростіших шляхів для вираження власних емоцій та переживання. Через перенесення думок на папір на…

Періодичне відчуття тривоги – це природна частина життя. Але події останніх років – від пандемії до війни в Україні – зробили тривожність фоновим психічним процесом майже в усіх. Її можна…

Хронічний стрес може викликати в нас відчуття повної знемоги та безпорадності, що може бути першими кроками на шляху до емоційного вигорання. Це стан, при якому людина відчуває виснаження, яке призводить…

Попри те, що для багатьох українців слово «сабатікал» звучить трохи дивно та незвично, саме поняття існує вже досить давно. У різних країнах так називають тривалу відпустку, яка надається співробітникам для…

В останні роки термін «синдром самозванця» на слуху у багатьох людей, які цікавляться психологією та саморозвитком. Проте набагато правильніше називати його «феномен самозванця», оскільки це не медичний діагноз. В даному…

Шипшина – це багаторічна рослина родини Розових. Більшість її різновидів походить з Азії та Південної Америки та лише мала частина – з Європи. У нас же шипшина росте майже у…

Як тільки тривалість світлового дня зменшується, нам стає все важче зберігати високий рівень продуктивності. Як результат – погіршення настрою, апатія та навіть осіння депресія. Як зрозуміти, що ви стикнулися саме…

Повітряні тривоги та нічні обстріли наразі мають максимальний вплив на якість нашого сну. Саме вони регулюють, як та скільки ми будемо спати. Додайте до цього особисті фактори, які можуть зменшувати…