Що таке румінація та як подолати цю проблему
Хто з нас не прокручував у голові якісь неприємні ситуації з минулого та не вигадував альтернативні репліки? У багатьох це трапляється перед сном. Ми згадуємо, що ось там потрібно було…
Рефлексія: що це, навіщо потрібна та які переваги несе
Чи знаєте ви себе достатньо добре для того, щоб точно розуміти свою мотивацію і страхи, сильні та слабкі сторони власного характеру? Навіть, якщо ви ствердно відповіли на це запитання, рефлексія…
Арттерапія: що це та чим корисна для ментального здоров’я
Взаємодія з різними текстурами, матеріалами та кольорами має значний вплив на психічний стан людини. Саме тому психотерапевти використовують у своїй практиці образотворче мистецтво. Арттерапія підходить як дітям, так і дорослим.…
Що таке параноя, симптоми стану та як боротися
Турбуватися про свою безпеку – це нормально. Тим паче в сучасних українських реаліях. Однак, коли людина стає занадто підозрілою, не може розслабитись і постійно відчуває загрозу, існує імовірність розвитку параної.…
Агресія та пасивна агресія: що це, види та причини виникнення
Нікому не приємно, коли на нього підвищують голос або відкрито ображають. Агресія може стати серйозною перепоною при побудові якісних, здорових, близьких стосунків. Звідки береться агресія та чи можна повністю її…
Що таке розлад харчової поведінки та як його подолати
А що, як жарти про «заїсти проблему» – це не жарти? Мільйони людей в усьому світі страждають від нездорових стосунків з їжею. Розлад харчової поведінки має безліч облич, однак всі…
Як подолати звичку заїдати стрес та контролювати харчування
Їжа необхідна людині, щоб вижити, тому природа зробила процес її вживання дуже приємним. До того ж більшість сучасних людей мають їжу в потрібній кількості. Вони не відчувають дефіциту та не…
Як зберігати позитивний настрій в тяжкі часи
Переживаючи складні ситуації, люди відчувають цілий спектр емоцій та відчуттів. Занепокоєння, тривога, страх, сум, гнів – у кожного свій унікальний набір. Це нормальна реакція, яка сигналізує мозку про небезпеку та…
Розлад дефіциту уваги з гіперактивністю (РДУГ): як подолати
Неуважність, імпульсивність, лінь, відсутність мотивації – все це може бути симптомами РДУГ. Люди, які живуть із цим розладом, іноді навіть не знають про нього. Щоб вести звичайний спосіб життя, їм…
Газлайтинг: що це та як подолати у стосунках
Емоційне насилля може приносити стільки ж проблем і болю, як фізичне. Одним із його проявів є газлайтинг. Цей термін просочився у популярну культуру та соцмережі, ставши приводом для багатьох мемів…