Що таке розлад харчової поведінки та як його подолати
А що, як жарти про «заїсти проблему» – це не жарти? Мільйони людей в усьому світі страждають від нездорових стосунків з їжею. Розлад харчової поведінки має безліч облич, однак всі…
Як подолати звичку заїдати стрес та контролювати харчування
Їжа необхідна людині, щоб вижити, тому природа зробила процес її вживання дуже приємним. До того ж більшість сучасних людей мають їжу в потрібній кількості. Вони не відчувають дефіциту та не…
Як зберігати позитивний настрій в тяжкі часи
Переживаючи складні ситуації, люди відчувають цілий спектр емоцій та відчуттів. Занепокоєння, тривога, страх, сум, гнів – у кожного свій унікальний набір. Це нормальна реакція, яка сигналізує мозку про небезпеку та…
Розлад дефіциту уваги з гіперактивністю (РДУГ): як подолати
Неуважність, імпульсивність, лінь, відсутність мотивації – все це може бути симптомами РДУГ. Люди, які живуть із цим розладом, іноді навіть не знають про нього. Щоб вести звичайний спосіб життя, їм…
Газлайтинг: що це та як подолати у стосунках
Емоційне насилля може приносити стільки ж проблем і болю, як фізичне. Одним із його проявів є газлайтинг. Цей термін просочився у популярну культуру та соцмережі, ставши приводом для багатьох мемів…
Майндфулнес або що таке усвідомлене життя
Концепція майндфулнес (mindfulness) стала надзвичайно популярною в сучасному світі. Вона актуальна для багатьох людей, адже дає змогу покращити якість повсякденного життя. Завдяки практикам і теоріям, які утворюють кістяк концепції, можна…
Як побороти лінь до навчання та роботи: практичні поради
Лінь здавна вважається недоліком, її засуджують та намагаються викорінити. З раціонального погляду це цілком виправдано, адже неможливо досягти своїх цілей, не докладаючи зусиль. Однак в сучасній психології саме поняття «лінь»…
Заздрість: чому виникає та яка з неї користь
Сучасна психологія не розділяє спектр емоцій на позитивні й негативні. Це пов’язано з тим, що кожна з них має свій сенс і несе певну користь для людини. На перший погляд,…
Вигорання опікуна: як допомогти собі
Якщо людина не може виконувати побутовий догляд за собою, їй потрібна допомога. В такому разі офіційний або неофіційний опікун здійснить необхідний обсяг роботи. Він може прибирати в домі, закупати продукти,…
Метафоричні асоціативні карти: що це та як вони працюють
Сучасна психологія використовує дуже велику кількість прийомів, методів та засобів. Це пов’язано з тим, що неможливо підібрати один-єдиний підхід, який гарантовано спрацює на кожній людині. Метафоричні асоціативні карти стали допоміжним…