Корисні поради на кожен день

Олія розторопші: користь і шкода, протипоказання, як вживати

Олію розторопші можна застосовувати з різною метою. Вона є чудовим джерелом корисних речовин, вітамінів та мікроелементів. Тож її додають у салати, соуси та інші страви для формування збалансованого раціону. Водночас…

Зелена гречка: користь та як готувати

Мільйони українців обирають гречку як гарнір для найрізноманітніших страв. Однак мало хто знає, що природний колір цієї крупи зелений. Коричневою гречка стає в результаті термічної обробки. Виробники пропарюють або обсмажують…

Чим корисний гарбузовий сік та як його вживати

Більшість українців використовують гарбуз як добавку для солодкої каші або ж начинку для пирогів і пиріжків. Однак насправді у гарбуза набагато більший потенціал. Зокрема недооціненим залишається гарбузовий сік. Цей цілющий…

Що таке кускус, його калорійність, користь та як варити

Кускус може стати чудовою альтернативою знайомим крупам. Він популярний у багатьох південних країнах, його комбінують з найрізноманітнішими стравами. Однак, перш ніж захопитись новим продуктом, варто ретельно зважити всі за і…

Цвітна капуста: рецепти, користь та склад

Цвітну капусту можна сміливо додати у список суперфудів, адже вона поєднує в собі цілий ряд переваг. Це відносно дешевий та корисний продукт, який легко готувати та додати у повсякденне меню.…

Користь та шкода бананів, калорійність та склад

Банани знайомі кожному, адже вони продаються буквально усюди та мають доступну ціну. Українці вживають ці фрукти (а насправді ягоди), як щось звичне і банальне. Однак банани мають сильний вплив на…

Калорійність мандаринів, користь та популярні сорти

Мандарини – це одні з найпопулярніших зимових фруктів. Для багатьох українців вони є ароматним символом новорічних свят. Також мандарини відомі тим, що містять багато вітаміну С та антиоксидантів. З них…

Хурма: користь і шкода, калорійність та як вживати

З настанням холодних осінніх днів на полицях магазинів з’являється хурма. Цей соковитий, солодкий та яскравий плід стає чудовим джерелом вітамінів, коли закінчується основний фруктовий сезон. Користь хурми полягає у високій…

Що таке румінація та як подолати цю проблему

Хто з нас не прокручував у голові якісь неприємні ситуації з минулого та не вигадував альтернативні репліки? У багатьох це трапляється перед сном. Ми згадуємо, що ось там потрібно було…

Рефлексія: що це, навіщо потрібна та які переваги несе

Чи знаєте ви себе достатньо добре для того, щоб точно розуміти свою мотивацію і страхи, сильні та слабкі сторони власного характеру? Навіть, якщо ви ствердно відповіли на це запитання, рефлексія…

Здоров’я

Категорія «Здоров’я» на нашому сайті «Поради» є одним з центральних розділів. Вона призначена для всіх, хто прагне більшого зростання та самосвідомості у питаннях збереження та покращення фізичного та психічного стану. В ній представлені інформаційні матеріали, результати досліджень та практичні поради від кваліфікованих фахівців у двох ключових підкатегоріях: «Ментальне здоров’я» та «Фізичне здоров’я».

Ментальне здоров’я – це фундаментальний аспект нашого життя. Воно охоплює наше емоційне, психічне та соціальне благополуччя. В цій підкатегорії ми ділитимемося порадами та інформацією щодо розуміння та керування нашими емоціями, стресом, тривожністю та депресією. Ми також розглянемо питання самопізнання, розвитку психологічної стійкості та підтримки душевного спокою. Наші статті та поради надають вам інструменти для досягнення психічної рівноваги та здатності краще розуміти себе та інших.

Фізичне здоров’я – це важлива складова повноцінного життя. Інформація та поради, надані в цій підкатегорії, допоможуть вам зберегти та покращити ваше фізичне самопочуття, підтримувати активний спосіб життя та долати фізичні виклики. Ми розглянемо питання здорового харчування, фізичної активності, профілактики захворювань, імунітету та засобів самозахисту.

Категорія “Здоров’я” на нашому сайті призначена для того, щоб ви могли знайти надійну та корисну інформацію, яка допоможе вам забезпечити якісне фізичний та психічний стан. Кожен матеріал, представлений в даному розділі, має зручний формат. Тому він коректно відображається на будь-якому пристрої. В них також представлені оригінальна авторська інфографіка. Вона дозволяє там краще проілюструвати певні теми та розкрити їх повною мірою.

Незалежно від того, чи цікавлять вас способи зменшення стресу, правильне харчування, фізична активність або питання психологічного самовдосконалення – категорія “Здоров’я” стане для вас джерелом корисної інформації. Ставте питання, коментуйте цікаві матеріали та діляться ними в соціальних мережах.