Корисні поради на кожен день

Манго: користь і шкода, особливості вживання

Якщо колись тропічні фрукти були чимось недосяжним або надто дорогим для більшості українців, то сьогодні вони доступні кожному протягом всього року. Важко поясними словами, що таке манго. Унікальний фрукт краще…

Ромашковий чай: користь і шкода, поради з вживання

Ромашковий чай має репутацію універсального заспокійливого засобу. Також він може похизуватися приємним смаком, чистим прозорим кольором та чудовим ароматом. Це простий, доступний та дійсно корисний чай, який варто додати у…

Малина: користь і протипоказання, склад та властивості

Малина – надзвичайно популярна ягода. Її поважають за високу концентрацію корисних речовин та люблять за виразний смак і аромат. Малину можна сміливо називати універсальною ягодою. Вона чудово смакує у свіжому…

Шовковиця: користь і шкода, склад та правила вживання

Чудовий смак, висока концентрація вітамінів і мінералів, а також насичений колір роблять шовковицю улюбленою літньою ягодою мільйонів українців. Не дивлячись на те, що більшість людей їдять її просто з дерева…

Що приготувати на сніданок: топ найкорисніших продуктів

Більшість експертів з особистісного розвитку наголошують на тому, що потрібно правильно починати день. Вони впевнені, що хороший старт дозволяє людині бути продуктивною протягом тривалого часу. І частиною цього старту є…

Абрикоси: користь, калорійність та поживна цінність

Абрикоси – кісточкові фрукти кольору сонця, які знайомі нам ще з дитинства. Вони насичені вітамінами, мікроелементами та навіть містять антиоксиданти. Їх можна їсти у свіжому вигляді, зварити, запекти чи навіть…

Глід: користь і шкода, корисні властивості, правила вживання

Глід активно використовується в народній медицині багатьох народів. Цілителі Стародавнього Китаю та інших країн Азії спершу відкрили його корисний вплив на травну систему. Вже потім з’ясувалося, що рослина допомагає регулювати…

Зелений чай: користь і шкода для нашого здоров’я

Українці вживають чай майже так само часто, як і воду. Кожен обирає собі цей напій до смаку, адже існує безліч варіантів: чорний та зелений, трав’яний або фруктовий, з молоком і…

Полуниця: користь, калорійність та склад продукту

Насичений аромат і унікальний, впізнаваний смак роблять полуницю однією із найпопулярніших ягід у світі. Свіжою її додають у різноманітні страви: від салатів до смузі. Також полуниця чудово смакує після термічної…

Шавлія: лікувальні властивості, користь та використання

Чи може одна рослина одночасно бути ліками проти кашлю, покращувати пам’ять та знижувати ризик появи раку? Якщо мова йде про шавлію, то так. Люди здавна використовували її для приготування настоянок,…

Фізичне здоров’я

Категорія «Фізичне здоров’я» на сайті «Поради» призначена для тих, хто піклується про власне самопочуття та шукає професійні поради на дану тематику. Мета її створення – надати нашим читачам інформацію, поради та інструменти, які допоможуть досягти та підтримувати оптимальне фізичне самопочуття, вести активний спосіб життя та проживати здорове та щасливе життя.

У цій категорії ми розглядаємо важливість збалансованого харчування та дотримання певних правил харчової культури. Ми надаємо поради щодо формування здорового раціону, впливу певних вітамінів та мінералів на наше самопочуття. Вони сформовані на основі рекомендацій профільних всесвітніх організацій та актуальних незалежних досліджень. Тут ви дізнаєтеся, як підтримувати нормальний ваговий режим та зберігати оптимальне фізичне здоров’я, не докладаючи надмірних зусиль.

До категорії «Фізичне здоров’я» також увійшли матеріали, присвячені важливості фізичної активності в повсякденному житті. Ви дізнаєтеся про різні види спорту та вправ, які сприяють зміцненню м’язів, покращенню кардіоваскулярної системи та підтримці гнучкості та рухливості.

Окрема категорія матеріалів, які вартують вашою уваги – матеріали, присвячені гігієні сну. В них ви знайдете ефективні поради стосовно організації сну, правилам підготовки до нічного відпочинку. До числа популярних тем даної категорії  належать теми, які розкривають проблеми саме формування регулярного режиму сну. Тут ви дізнаєтеся про корисні звички перед сном, такі як релаксаційні вправи, читання, виключення від електроніки та інші. Багатьом можуть бути корисними статті про те, як недостатній сон або порушення сновидінь можуть впливати на ваше фізичне та психічне здоров’я, включаючи ризик розвитку різних захворювань.

Категорія “Фізичне здоров’я” призначена для всіх, хто цінує своє здоров’я та хоче жити активним і щасливим життям. Вона систематично поповнюється актуальними матеріалами, які доповнені авторськими ілюстраціями.