Вигорання опікуна: як допомогти собі
Якщо людина не може виконувати побутовий догляд за собою, їй потрібна допомога. В такому разі офіційний або неофіційний опікун здійснить необхідний обсяг роботи. Він може прибирати в домі, закупати продукти,…
Види відпочинку: які існують та як підібрати найкращий
Майже кожен список рекомендацій з покращення самопочуття включає фрази «врегулюйте графік сну» та «підберіть свій вид відпочинку». Багато хто поєднує ці поняття, але вони мають фундаментальні відмінності. Звичайно ж, сон…
Як зробити робоче місце комфортним
Розглядаючи вакансії, більшість людей звертають увагу на рівень зарплатні, перспективу кар’єрного росту та список робочих обов’язків. Але робоче місце та конкретно умови праці також мають велике значення, адже саме тут…
Метафоричні асоціативні карти: що це та як вони працюють
Сучасна психологія використовує дуже велику кількість прийомів, методів та засобів. Це пов’язано з тим, що неможливо підібрати один-єдиний підхід, який гарантовано спрацює на кожній людині. Метафоричні асоціативні карти стали допоміжним…
Стресостійкість: що це, чому важлива та як підвищити
Стреси присутні в житті абсолютно кожної людини. Це невіддільна частина життя, хочемо ми того чи ні. Події, що примушують серце стукати частіше, викликають певні хвилювання, які можуть негативним чином відобразитися…
Обліпихова олія: користь, використання та протипоказання
Обліпихова олія впродовж тисячоліть використовувалася як природній лікувальний засіб. Її отримують з ягід та насіння обліпихи, яка є невеликим кущем, широко поширеним у Центральній та Південній Азії. Обліпихова олія є…
Фолієва кислота: що це, для чого потрібна та дозування
Фолат або вітамін B9 бере участь у багатьох ключових процесах нашого організму. Він відповідає за формування генетичного матеріалу, відповідає за поділ клітин та сприяє синтезу білка. В певній кількості він…
Комбуча: що це, чим корисна та як приготувати
Освіжаючий газований напій з натуральних інгредієнтів є чудовим доповненням до збалансованого меню. Він позитивно впливає на процеси травлення, допомагає позбутися «поганого» холестерину та навіть актуальний для хворих на діабет. В…
Чорниця: користь для здоров’я та різниця між лохиною
Чорницю сміливо можна називати суперфудом. Хоча цей термін не є науковим, а використовується лише маркетологами, наразі він чудово відображає ключові якості продукту. Чорниця – це цінне джерело вітамінів та мікроелементів,…
Тахіні: що це, чим корисна та як зробити
Починаючи цікавитись рецептами східної, середземноморської або африканської кухні, багато хто починає своє знайомство з ними за пасти тахіні. Через те, що тахіні – це один з головних компонентів хумусу, вона…